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：：睡眠疾病知多少 说起睡眠疾病，好像没有多少话可谈的，还不就是睡不着呗！但这是一种误解，睡眠疾病包括的内容可真不少。失眠，睡不着最主要的疾病，可睡得太多算不算病？睡眠时突然起床叫嚷，或是到处乱走算不算病？当然也算！所以睡眠疾病可分成三大类：一类是睡得太少；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动...... 详情>>
：：睡眠与健康 “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，就在这不知不觉的睡眠中，我们度过了一生中1/3的时间。不过您可千万别以为这是在浪费时间，近年来的研究表明，在外表看似平静的睡眠中，人们的大脑皮层仍然有许多部分处于活动状态，就像计算机通过定期进行磁盘整理来提高运算速度一样，通过这些活动，人们可以对白天所获得的各种信息进行分析加工和整理。所以，睡觉其实是大脑的另外一种工作方式，通过这个过程，可以使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复。...... 详情>>
：：你的睡眠习惯怎么样 睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不适。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯。 详情>>
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合理的睡眠时间
有利于睡眠的运动
· 在睡前6小时进行运动为 最佳。 · 运动时间至少30分钟。 · 运动的强度以出汗为佳，但不宜出汗过多。 · 运动应持之以恒。 · 头几天不宜剧烈运动，以免过劳影响健康。
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