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    健康的睡眠对于人类来说是非常重要的，睡眠甚至占去了我们三分之一的生命，然而睡眠为我们身体能够完成三分之二时间的工作和生活提供了保证。在睡眠状态下，大脑进行积极的重整作用，神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息，只有睡眠状态能提供这种休息。睡眠的减少酒会使人身体中的许多机能下降，影响到第二天的工作和学习。有调查表明，45％的人有睡眠障碍，其中只有25％的人能主动看医生。着表明睡眠问题已经不再是个人问题，而是全社会应该共同关注的话题。

各年龄阶段每天合理睡眠时间
新生儿   20小时 婴  儿 14-15小时
学前儿童 12小时 小学生    10小时
中学生    9小时 大学生     8小时
成  人    8小时 老  人   6-7小时

睡眠常识

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